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30歳からの本気美容は○○をすべき
~エステ?ボトックス?糸?その前に~

  • なんか最近老けたかも…
  • 重力に負けてきた?
  • 目尻の小シワが増えたなぁ
  • フェイスラインが崩れてきた感じ

ふとこんな風に感じる時ありますよね。
妙に焦ってしまうというか。

こんな時あなたはどうしますか?

動画を見ながら一生懸命顔のマッサージをしたり、ホットペッパービューティーでエステを検索…、たるみ解消の糸リフトの値段を調べたり。

夜な夜なスマホとにらめっこ。
毎日モヤモヤが溜まってしまいます。

そんなあなたに私は言いたい。今すぐできることが結構あるんですーって。

今日は今すぐできるアンチエイジングに必要なことご紹介します。

30歳からの本気美容は○○すべき

 

  • 栄養足りてる?
  • たんぱく質の重要性
  • 睡眠について
  • AGEs
  • エステや美容施術をする前に
  • 美容と健康は血流が命

栄養足りてる?

そもそも栄養足りてますか?

美容にいいから、ダイエットにいいからと野菜ばかり食べる人が結構います。

人間は60%が水であとはほぼたんぱく質でできています。

もう何を言いたいか分かりますよね?
そうです。たんぱく質を摂りましょうって話です。

また、タンパク質を摂らず野菜ばかり食べていても、実は結構無駄になってしまっています。

野菜の栄養素を摂り込むのにたんぱく質が必要だという事はあまり知られていません。

だから、肉や魚などのたんぱく質を摂らずに野菜だけ食べていても効率よく吸収されていないのです。

たんぱく質の重要性

たんぱく質は身体を作っています。ほぼ全ての身体の機関はタンパク質からできています。

筋肉や内臓はもちろん皮膚などもタンパク質からできています。

たんぱく質が不足していると筋肉も皮膚も力が無くなります
筋肉がしょぼくれてしまうのですね。

あなたの顔も同様です。

顔も筋肉で覆われているので、タンパク質が不足すると表情筋がしょぼくれます

皮膚も栄養が足りなくて力が無くなります。

顔がたるみます。

筋肉と皮膚の力が無くなり、重力に負けてしまうのですね。
うん。普通に恐ろしい。

ちなみに、摂らなくてはいけないたんぱく質の量って知ってますか?
簡単な基準は、体重×1gです。

50キロの人だったら50gです。

ダイエット中の人はその1.5倍は摂りたいですね。

たんぱく質量の目安として、

  • 卵1個⇒6g
  • 納豆⇒7g
  • サーロイン100g⇒17g
  • サバ100g⇒20g

サバ超優秀じゃないですか?
今日の夜ご飯はサバで決まりですね!

睡眠について

睡眠が超重要です。

痛んだお肌や疲れたお顔の筋肉を修復してくれるのは、夜睡眠時に出てくる成長ホルモンと言われるホルモンです。

この成長ホルモンがしっかりと働いてくれないと、お顔の調子は良くなりません。

成長ホルモンは、22時から2時頃までの間に活発になると言われています。

なので、22時前には就寝するようにしたいものです。

また、お腹に食べ物がある状態では成長ホルモンは出にくいという事も分かっています。
ですから、夜19時頃には夕食を終えて、22時にはお腹に何も入っていない状態が望ましいですね。

AGEs

最近は知っている人も増えてきました。

AGEs。

これは終末糖化性産物、もしくは終末糖化性物質と言われるもの。

AGEsはいわば身体のコゲ
余った糖質とタンパク質が結合してできる物質です。

このAGEsは、一言で言ってしまうと老化物質なんです。
AGEsが皮膚にくっつけばシミやたるみに、血管につけば血管が硬くなり、脳にくっつけば認知症の原因になると言われています。

美容だけでなく、健康にとってもかなり有害

要はお菓子の食べ過ぎ、ジュースの飲み過ぎは止めましょうってことです。
お顔と美容が気になるなら、甘いものはほどほどにしておいた方が良さそうですね。

エステや美容施術をする前に

お顔の悩みで焦ったら、エステや美容整形などを考えますよね。

でも、せっかくお金を払ってやってもらうんだったら、しっかりと効果を感じたいものです。

だから、前述してきたことを実践して、お顔のみなず身体全体的に調子を整えてからやってもらった方が断然いいですよね。

また、歳を重ねると古い血管はそのままに、新しい血管は作られにくくなっていきます。

そんな時は美容鍼が効果を発揮します。

美容鍼をすると、鍼で作られる傷ができます。
この傷を修復する際に、古い血管を壊し、新しい血管を作る作用があります。

創傷治癒反応と言います。

これは美容鍼でなければできません
いわば自分で綺麗にするための土台を作るわけです。

美容鍼で新しい血管をしっかりと作っておき、血流をきちんと確保した状態でエステや美容整形などの施術をすることをおススメします。

30歳以上でお顔のお悩みがあるなら

上記の記事をまとめると、

  • たんぱく質を中心とした栄養をしっかり摂って
  • 甘いものはなるべく避けて
  • 睡眠をきちんととって
  • 美容鍼をしましょう

ってことが言いたかったんです。

だって身体が調子良くないのに、顔だけ無理やり調子良さそうに見せるのってなんか無理がある感じしますよね?

もしかしたら、睡眠とかたんぱく質なんかを気を付けただけで、エステや美容整形する必要がないかも知れませんよ?
もっと自分の身体、お顔を好きになってあげてくださいませ!

そのために当院自慢の美容鍼があります。
より根本から健康にキレイになったくださいー!
 

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