お正月はどうお過ごしでしたか？
美味しいものたくさん食べて、朝はゆっくり寝て、テレビは楽しい番組だらけだからずっと見ちゃう…なんて感じでしたか？

体重計に乗るのが恐ろしい…
浮腫みがやばい…

足なんて恐ろしいくらい浮腫んでる(-_-;)
こんな方は結構いるはず。

ということで今日は超簡単に足を細くする方法をお伝えします。
お伝えする前に注意点があります。

細くする方法とありますが、ぜい肉を取るのではなく、浮腫みをスッキリさせる方法となります。
あと時間は多少かかります。10分から30分くらい。
寝っ転がってスマホいじったりしてる時にでも。
また、持続性については体調、体格等ありますので💦

それでは早速。
やり方は超簡単です。

➊　壁に向かって足を上げる

❷　上から見るとこんな感じ

❸　つま先を内側にする

❹　❷と❸をリズミカルにパタパタと繰り返す。
これだけです。簡単ですよね。

できれば10分以上続けてください。
物理的に浮腫みの原因となっている下肢の水分は上半身に移ります。

体調や体格によって効果には差がありますので、その辺はご了承くださいませ。

このパタパタ運動をする前に、足全体をもみほぐしたり、足の裏のコリを取っておいたりすると尚いいですよ。
足裏は、テニスボールや丸めたタオルなんかを踏みます。
イタ気持ちいいところを探して、じわーっと体重を乗せます。

イタ気持ちいい感じが和らいだら、別のイタ気持ちいいところを探します。

お正月。
きっと足だけじゃなくて色々と蓄えてしまっていることでしょう。

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