東村山市で美容鍼灸と美容整体は40代以上専門クローバー治療院

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ダイエット/痩身
40歳を過ぎたら正しく痩せなければなりません

ダイエット/痩身

  • 最近太ってきた。痩せづらい。水を飲んでも太る気がする
  • 二の腕、お尻、ウエスト、太もも。余り過ぎ。たるみすぎ
  • 中性脂肪、肝機能などの数値が気になる
  • たまに背中を見ると別人の背中のように見える
  • かなり頑張っても体重が落ちない。リバウンドでさらに増える
  • 食べるということにすごい罪悪感がある
  • シュッとした人を見ると羨ましい。昔の写真は見たくない

食事制限、甘いもの我慢、
ウオーキング、カー〇ス、ラ〇ザップ。
どれもリバウンドでさらに増加。
原因はあなたの習慣、姿勢にあるのです。
正しく実践すれば、身体はきちんと答えてくれます
当院の施術は、食事制限なし。
特筆すべきは、施術の気持ちよさ。
楽しく気持ちよい痩身施術
当院でしか受けられません。

食事制限なしでも痩せられる理由とは?

特に今まで色々取り組んで、たくさん失敗してきた方にお勧めしたいのです。

健康上の理由がなく、超がんばっても少ししか痩せられず、結局リバウンドで増える…という経験がある方は、ぜひ一緒に取り組んでみませんか?

すごい楽しいと思いますよ。
当院の施術で、なぜ食事制限なしでも痩せられるのか?
ダイエットが成功するのか?
その理由を説明させていただきます。

理由① きちんと栄養を摂る

痩せたいと思った時には、まず食事制限から始めますよね。手軽にその日から始められます。

この選択肢がそもそもの間違いです。食事制限ですぐに体重が落ち始める人は、普段からきちんとした食事を摂っている人。

そうでない人は、2~3日は少し落ちても、その先は落ちなくなります。なぜでしょうか?
生活習慣が不規則な人は、食生活も乱れがちになっています。

身体は、いつ栄養が入ってくるか分からないため、入ってきたカロリーを溜めようと働いている状態です。この状態で食事制限をすると、さらにカロリーを溜めようとすることになるので、体重が落ちないどころか、身体がますます体重を落とさないようにしてしまうのです。

ですから、まずはきちんと栄養を摂ることが重要になるのです。
当院の施術では、2ヶ月目くらいから徐々に体重に現れる方が多く、体重が落ちるより先に体形に変化が現れます。焦らずにじっくり変化を楽しみながら取り組んでいきます。

理由その② 膝の向きと重心

かなりマニアックです。
マニアックですが、雑誌などでのエクササイズ特集を真剣にやっても痩せられない理由はここにあると考えています。

機能解剖学という、どう動いたらより効率的に動作できるのか?を論じている学問があります。
この学問の中に、大腿骨は軽度外旋位が一番効率が良く、身体の負担が少ないということが書かれています。

これは、膝小僧は少し外を向いている方がいいのよ。と言っているのです。
もう少しマニアックな話では、膝の向きとつま先の向きを一緒にすると尚良いとされています。

立ったばかりの赤ちゃんで、膝小僧が内側(内また)になっていることが絶対にないのは、筋肉がないため、骨を使って立つしかできないから。骨を使って立つことができると、余計な筋肉を使わずに済むので、足が太くならずに済むのです。

話がそれましたね。
説明を続けます。

足が太くなるのは、足の向きが負担がかかる方へと向いているから、余計な筋肉がついてしまい、硬くなってしまうためです。

この余計な筋肉はない方が良いのです。
ですが、必要不可欠な筋肉はなければ、代謝が落ちてしまうので、余計は筋肉はつけない、必要な筋肉はきちんと働くようにしなければなりません。

下半身の筋肉量と痩せづらさが比例しているというのは、周知の事実だと思います。事実、スクワットだけを真剣にやっても痩せられます。
エクササイズしかし、スクワットなどのエクササイズをしていない時間が大半です。もったいないので、少しでも普段の生活から、効率の良い姿勢をとれるようにすることで、無駄な筋肉が付きにくくなり、筋肉本来の柔らかさを取り戻しておくことが大切です。

そのためには、あなたにとってより効率的な足の向き、骨盤の向きにしてあげることが重要です。また、その姿勢を楽にとれるようにしていくことが、結果一番の早道です。

理由③ 体重の変化よりもまず体形の変化にフォーカスする

当院の施術の特徴は、まず体形を変化させていくことにあります。
ダイエットというと、体重ばかりに目が行きがちですが、体形を変化させなければリバウンドしやすく、また、余計な筋肉があるため、体重が落ちにくくなってしまうのです。
体形を意識するとは、あなたの身体に対して、肩の位置は正しい、効率の良い位置にあるかどうか?また、骨盤の左右前後のバランスが丁度良いのかどうか?ということを、体重を減らすより先に施術とセルフケアで矯正していきます。

一番大事なのは、足の向きと肩甲骨です。
肩甲骨の位置が変わるだけで、ウエストができやすくなる、足の向きが変わるだけで自然と骨盤が整いやすくなります

この身体の状態になって初めて体重を落とすようにすると、リバウンドしにくくなるだけでなく、リカバリーもしやすくなるのです。

40代50代になって太りやすくなる原因とは?

なぜ40代50代以降は太りやすくなるのでしょうか?
悩みイメージ
理由はいくつかありますが、大きく分けて2つの原因あります。

1つは姿勢の崩れ。
家事や育児、仕事などが忙しく、前かがみ姿勢のままになってしまい、あなたに合った正しいリカバリーやメンテナンスが行われておらず、身体各所の筋肉が硬いままになってしまっているのです。

これでは、血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、硬くなった筋肉の上に脂肪がついていってしまうのです。

2つ目はストレスです。
若いころと違い、時間の自由がなく、いつも追われているような状態で、かつ受けているストレス、抱えているストレスの質が全く違います。

家庭の心配事や、自身の健康問題、お金、対人関係のストレスなど、10代20代とは比較にならないほど、深く大きなストレスがたくさん降りかかっていることでしょう。

ストレスが長い時間かかったままになってしまうと、身体が守ろうとする働き、いわゆる防衛本能が働きます。この防衛本能はいつ何が起こっても良いように、カロリーを脂肪に変えて溜め込もうとするのです。

この時に、食事制限などでダイエットを行うとどうでしょうか?
身体はもっと防衛本能を働かせて脂肪を蓄えようとしてしまうでしょう。

40代50代になり痩せづらいというのは、こういった原因が考えられるのです。

ちなみに、代謝が下がるという話を聞いたことがあるかと思います。
でも…

20代女性標準体型の場合、1180㎉
50代女性標準体型の場合、1100㎉

その差は80㎉となります。
これは、おにぎり半分くらいのカロリーですから、代謝量はそう大差はないのです。

痩身/ダイエット施術

主に姿勢矯正を行います。あなたにとって正しい、良い姿勢を楽に取れるように施術をします。

良い姿勢をとる際に邪魔している筋肉、痛みがある筋肉に対して施術していくことで、楽に良い姿勢をとり続けられるようにしていきます。

筋肉へのアプローチは、基本的に筋膜リリースという手技になり、痛くなくリラックスのできる手技になります。

コリがある場合には、トリガーポイント療法という、少しツーンとした刺激のある手技を行います。俗に言う「イタ気持ちいい」手技です。

他に、筋肉を緩めるのと同時に、自律神経調整も行えるPhysical Weaving Technique®、アトピーやアレルギー症状が強い方には、lymphatic massage therapyを行います。

どの手技も痛くなく、気持ちの良い刺激を基本としています。
(検査の時には痛むことがありますが一瞬です)

【ご理解いただきたいこと】

施術結果、効果の持続はあなたの身体の状態や、体力により異なります。

体調が悪い時には施術の効果は落ちるため、1回毎の施術の効果は少なくなる傾向になります。
ご来院いただく際には、普段よりも体調に留意していただくことをお勧めします。