東村山市で美容鍼灸と美容整体は40代以上専門クローバー治療院

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40代以上のダイエットは体重を意識すると成功しない

40代以上のダイエットは体重を意識すると成功しない

当院のコンセプトは、より健康になれる、無駄な筋肉がつかない、ぜい肉が付きにくい姿勢を楽に取れるようになること。

ゴールデンライン、もしくは解剖学的肢位(アナトミカルポジション)という姿勢を楽に取れるようになることです。

この姿勢はより機能的に動ける、関節に負担が少ない、重力に対して正しく立てる座れる姿勢と言われています。

この姿勢から外れることで、余計な筋力が必要となり、故障の原因となりやすく、また、血流が阻害されることで、筋肉が硬くなりやすい姿勢となります。

猫背巻き肩が良い例ですが、このままダイエットをしたとしても、余計な筋肉を使い続けなくてはならなため、本来であれば痩せられる場所も痩せられない、取れるはずの脂肪が取れない、燃やせるはずのお肉が燃えないという結果になるのです。

姿勢が悪いまま体重を落としても意味がない

痩せずらい、リバウンド、痩せたあと老けて見られる、病気に見られるなど、せっかく頑張ったのにがっかりするのは嫌ですよね。

食事制限をかけて、過激な運動をすれば体重は落ちます。

でもただそれだけのことです。ちょっと油断すればすぐ元通りになります。
だって姿勢がそのままですから。

当院でご提案させてもらうエクササイズは、関節を痛める、どこかがツってしまいそうになるなど、普段使わない、使えていない筋肉を動かすエクササイズがほとんどです。

逆を言えば、その筋肉を使えるようになる(促通といいます)と、姿勢が変わりやすくなります。

体重は勝手に落ちるもの

すでに経験された方は納得していただけると思いますが、
体重は勝手に落ちるのです。
もちろん、きちんとした食事とエクササイズありきですが。
太る

体重をすぐに落としたいからと、最初から食事制限するとダイエットは失敗します。
年齢が上の方ほど失敗します。

体重を落としてから筋肉をつけるというプログラムをしている大手ダイエット業者がありますが、これでは、空腹時の時間が長く、身体そのものの力が落ちてから筋トレをするので、筋肉の修復力が極端に弱くなってしまい、また、血糖値をコントロールしずらくなるので、肝臓をいじめながらダイエットすることになるので、極端に言えば寿命を短くするようなダイエットとなります。

健康に痩せるには、まず重力に対して正しい、疲れない、負担のない姿勢を手に入れることが最優先です。

正しい姿勢のためのエクササイズをするだけで、順調な人は、それだけで、2キロ~3キロは落ち始めます。その状態になって初めてカロリーと運動を組み合わせてダイエットをしなければならないのです。

当院では、最初の1ヶ月は体重を落とす期間ではなく、体型を整える期間としてお伝えしています。

姿勢はどうでもよい、とりあえず体重を落としたいという方はプログラムの提供をお断りします。

身体が健康なうちに、痛みや不調がない今のうちに、どのようなことに取り組むのかで、今後の人生が大きく左右されると思います。